A primeira-dama dos Estados Unidos, Melania Trump, chamou atenção recentemente por sua aparência elegante durante o baile pós-posse de Donald Trump. Segundo a revista Inside Edition, além de investir mais de R$ 90 mil em procedimentos estéticos, Melania mantém uma alimentação equilibrada, bem diferente da dieta de seu marido, conhecida por ser rica em gorduras.
O café da manhã de Melania Trump
De acordo com a publicação, Melania inicia o dia com um smoothie “detox”, que leva mirtilos, cenoura, espinafre, iogurte desnatado e suco de maçã, acompanhado de pão com manteiga.
Especialistas, no entanto, destacam que essa escolha poderia ser otimizada. A professora de nutrição Gisele Pontaroli Raymundo explica:
“Entre não comer nada e consumir essa refeição, esta é uma opção. Mas, ao adicionar uma fonte proteica, como o iogurte, há um efeito maior de saciedade. Incluir uma fruta também garante mais fibras e equilíbrio nutricional.”
Sete frutas ao longo do dia
Além do smoothie matinal, Melania Trump faz questão de consumir pelo menos sete frutas por dia, com destaque para maçãs e pêssegos. O nutrólogo Durval Ribas Filho explica que essa prática contribui para a saciedade e a manutenção da saúde digestiva.
✔ Maçã: Rica em fitonutrientes antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce. O ideal é consumir a fruta in natura e com casca, para melhor aproveitamento dos nutrientes.
✔ Pêssego: Tem baixa caloria (36 calorias por 100g) e é fonte de fibras, flavonoides e vitamina A, essencial para a saúde da pele.
Os especialistas reforçam que a variedade é fundamental para garantir um aporte completo de vitaminas e minerais, sendo recomendado o consumo de diferentes frutas ao longo do dia.
Guloseimas estão liberadas?
Apesar de manter uma alimentação balanceada, Melania Trump não abre mão de um docinho ocasionalmente. Entre suas preferências estão chocolate amargo e sorvete, que consome sempre que sente vontade.
O equilíbrio entre hábitos saudáveis e pequenos prazeres parece ser a chave para a dieta da ex-primeira-dama, mostrando que a moderação e a variedade alimentar são fundamentais para manter uma boa saúde sem abrir mão do prazer à mesa.
